日本国内でのレーシック実績


日本国内でのレーシック実績ブログ:20-08-18


ダイエットとは、
直訳すると「食べる事療法、制限食、減食」で、
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた
食べる事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。

「摂取エネルギー」とは、
食べる事などで身体の中に吸収したエネルギーのことで、
「消費エネルギー」とは、
運動などによって消費されたり、
生命を維持するのに必要な基礎代謝に関わるエネルギーのことです。

この摂取エネルギーと消費エネルギーの差が、
体脂肪の増減と深く関係するため、
この2つのエネルギーのバランスをうまくとることが、
ダイエットをする上で重要なんですね。

ここで注意しなければならないのは、
「体重を落とす=ダイエットではない」ということです。

筋肉や骨の量を減らさずに、余分な体脂肪を減らすことこそが、
本当のダイエットなのです。

そのような健康的なダイエットをするためには、
摂取エネルギーを減らす食べる事制限をするのではなく、
低カロリーで栄養バランスのとれた食べる事を心がけることと、
ウォーキングやエクササイズといった軽い運動を
日常的に続けることがポイントになります。

最も危険なのは、
「とにかく見た目が痩せればいい」という願望から、
過激なダイエットをすることです。

たとえ摂取カロリーを極端に抑えて
一時的に体重を落とすことができても、
その状態を維持することはできませんし、
何よりも健康に害を及ぼすことにもなりかねないので、
「ダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すこと」ということを、
忘れないようにしましょう。




- 注目サイト -

ダイヤ免税店の最新情報
URL:http://www.navitime.co.jp/poi?spt=00011.061069320
ダイヤ免税店おすすめ


- お勧めサイト情報 -

一条工務店
URL:http://www.ichijo-sanin.co.jp
一条工務店、今すぐアクセス




クラウドサーバの優良サイト
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/server.html
クラウドサーバ




不動産 買取り
URL:https://www.renups.jp/fudosan-kaitori-colum/
不動産 買取り




ディズニーファンタジーの情報
URL:https://www.best1cruise.com/ship/DISFA/
ディズニーファンタジーの最新情報

ホーム サイトマップ